पानी और हमारा शरीर | health Tips in hindi

हमारे शरीर  का लगभग  55% से 75% भाग पानी का बना होता हे। इसी लिए पानी की हमारे शरीर कौ बहुत ज्यादा आवश्कता होती है । शायद ही आपने इन सब बातो पर जोर दिया हो पर मे यकिन के साथ कह सकता हु कि इसे पठने के बाद आपको पानी के बारे मे काफी कुछ सिखने को मिलेगा ।
     

एक सेहतमंद जिदगी के लिए दिन मे कम से कम 7-8 ग्लास पानी तो पीना ही चाहिए । लेकिन आपके काम करने के तरिको के हिसाब से यह अलग भी हो सकता है । जेसा कि हम जानते हे पानी पसीने के रुप मे हमेशा हमारे शरीर से बाहर निकलता रहता है । इसलिए ऐसे काम जिससे पसिना ज्यादा आता हे । उनके लिए ज्यादा पानी कि आवश्यकया होती हे। और जिन्हे पसीना कम आता हे उनके लिए कम पानी कि आवश्यकता होती है।

 
 क्या आप जानते हे । पानी किस लिए जरूरी होता है ?
-हम जो खाना खाते हे उसे शक्ति यानी energy मे तोडने के लिए पानी कि आवश्कता होती है । बिना पानी पिये हम किसी भी खाने कि चीजो से energy नही पाप्त कर सकते है ।

गर्म पानी पीने के फायदे

• गर्म पानी शरीर के मोटापे को कम करता है। और वजन घटाता है।
• भोजन को पचाने मे मदद करता है।
• त्वचा कि सुन्दरता को बढाता है।
• शरीर के खराब पृदार्थ को बाहर निकालता है।
• रक्तचाप यानी blood circulation को बढाता है।
• त्वचा को लचिला बनाता है।
• नाक बन्द होने से बचाता है।
• गले कि खराश कम करता है।
• निन्द न आने कि तकलिफ को दुर करता है।
• थकान दुर करता है।

केसे पता करे कि हमारे शरीर को पानी कि आवश्कता हे या नही ?

हमारे पेशाब का रंग हमारे शरीर मे पानी की मात्रा को बताता है। पानी अधिक पीने पर पेशाब का रंग सफेद रहता है और कम पीने पर नारंगी ।

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