OYE HEALTHY

Obesity is like a disease which not only change our personality but also the root cause of some harmful diseases like it increases the chances of heart attack , increase blood pressure etc Thats why some of us spend a lots of hours in gyms and try very hard to get rid from this. but we forgot to have a proper diet.without a proper diet and a healthy routine it cant be possible. Scientifically obesity is caused when a person have a high calorie consumption with less calorie burn. A healthy man needed about 2500 calorie a day . And mostly indian take about double of this calorie because our diet include a large amount of fat product like oils, butter etc For a balance diet your diet should include 50% -carbohydrate 30% -protein 20%- fat Our body require protein in repairing damage cells and tissue thats why high protein diet help us to keep healthy and help in reducing weight. So lets start with a proper diet planer 1) Morning - your morning should start with a half glas...

Most of us think that hairfall is mostly due to excessive use of chemicals like shampoo , oils ,or  any other hair care products but they are not the only reason. Hairfall also depends on our nutrient intake , exercise , lifestyle , diet , hormonal changes etc. Hairfall before timing i.e in the early age is know as androgenic allopecia . This results in cleaning of hair lines in males and thining of hairs in females. And in telogen effluvium hair becomes thin and start falling. All this is due to stress or hormonal changes . Causes of hairfall Lifestyle - our lifestyle mainly affect the growth and hairfall. Lack of diet and exercise with proper sleep ,pollution ,etc increases the chances of hairfall . Also excessive use of certain chemical cosmetics like shampoo ,oil ,gels, creams etc result in the hair loss Diet -like other body part in our body our hair also requires the proper nutrient if it can't be fulfilled by our diet then it starts falling. Hormonal changes - h...

                 In india we all have misconseption about hiccups if we got hiccups then we think that someone is thinking about us . Thats why we are getting all this but this is not so correct it happens due to quick contaction of diaphram which is layer of muscle which divide thorax from abdomen. Usually hiccups ( hichki ) are common but if it continue for about a day . Then you should have to consult with your doctor. Here in this article i will tell you  about its causes and its treatments . WHY WE HAVE HICCUPS :- There is not a proper reason for that but we have some causes which likely created the situation of hiccups... Fast eating :- eating too fast even result in causing hiccups. Overeating or drinking much alcohol. Laughing hardly. Gastric problems. Depression. Medicines side effects Harmful smokes Swallowing air along food. Sudden change in temperature. HOW TO GET RID FROM HICCUPS INSTANTLY ...

क्या आप भी छालो से परेशान है ? अगर हा तो आप सही जगह आये है । आज कल चाहे वह बच्चे हो या फिर बड़े ज्यादातर इस परेशानी का सामना करते है। धीरे धीरे इनका दर्द असहनीय हो जाता है साथ ही यह आपके व्यवहार को भी बदल कर रख देते है।इन छालों का असली कारण   तो डॉक्टर भी नही जान पाए है । पर यह किन किन कारण  से होते है उनका अंदाज लगाया जाता है और उन कारण  से बच कर इसका इलाज किया जाता है ।चलिए जानते है इसके कारण छालों के कारण - अक्सर जल्दबाजी में खाना खाने से हम अपने गालों को अपने दांतों से चबा जाते है जिसके कारण उस जगह पर छाला बन जाता है । तेल व अधिक मिर्च वाली चीजें खाने के कारण । अधिक तनाव होने के कारण । शरीर मे हार्मोनल बदलाव के वजह से। मुह में इन्फेक्शन के कारण । रोजाना मुह की सफाई नही करने के कारण । विटामिन बी12 , iron व फोलिक एसिड की कमी के कारण। शरीर मे गर्मी बढ़ने के कारण। दवाइयों की एलर्जी की वजह से । साथ ही साथ ऐसे बहुत से कारण है जिनके बारे में आज तक हम नही जान पाए है ।हो भी सकता है यह कोई genetic बीमारी हो जो एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में जाति ...

क्या आप जानते है किअच्छी नींद लेना उतना ही जरूरी है जितनी की एक्सरसाइज और अच्छे खानपान की हमारे शरीर को जरूरत होती है। साथ ही साथ आप कितनी समय तक सोते है इसका भी असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। कई रिसर्च के बाद यह पता चला है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमे कम से कम 7 या 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है । चलिए जानते है की रात में अच्छी नींद लेने के लिए क्या क्या करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है । रात में ज्यादा खाने से बचिए क्योकि रात में ज्यादा खाना आपकी नींद से लिये अच्छा नही होता । क्योकि रात में हमारा पाचनतंत्र इतनी अच्छी तरह से काम नही करता है जितना कि वह दिन में करता है जिसकी वजह से गैस जैसी समस्या हो सकती है जो कि हमारी नींद खराब करता है कई रिसर्च के बाद यह पता लगा कि दिन में कम से कम 2 घंटे की रोशनी आपकी रात की नींद में लाभदायक रहती है । इसलिए कम से कम दिन में हमे धूप में जरूर निकलना चाहिए। नीली रोशनी से बचे । कहा जाता है कि tv ,mobile औऱ computer से निकलने वाली रोशनी आपकी नींद में बाधा डालती है । इससे बचने के लिए आप अपने कंप्यूटर या फिर मोबाइल में इससे बचमे के लिए ap...

अक्सर अपने यह बात सुनी या देखी होगी के सुबह उठ कर तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना चाहिए जो कि हमे कई तरह के फायदे पहुचाता है ।आयुर्वेद के हिसाब से यह कई बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करता है । और आपके शरीर के विषैले प्रदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है।इसे ताम्र जल के नाम से भी जाना जाता है। पर सिर्फ तांबे के बर्तन में पानी रख कर उसे तुरंत पी लेने से कोई फायदा नहीं होंगा कम से काम उसे 8 घंटो तक बर्तन में रखने के बाद इसे पीने से लाभ मिलता है। जानते है तांबे के बर्तन में पानी पीने के फायदे :- ताम्र जल शरीर मे कॉपर की कमी को पूरा करता है औऱ बीमारी पैदा करने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा करता है ताम्र जल में पाया जाने वाला कॉपर त्वचा को चमकाने में मदद करती है। रोजाना यह पानी पीने से झुर्रियां  व त्वचा का ढीलापन दूर होता है । रोजाना ताम्र जल पीने से वजन नियंत्रित रहता है ।तथा अतिरिक्त चर्बी को कम करता है।साथ ही हाइपरटेंशन औऱ दिल से जुड़े रोग में लाभ देता है यह पानी थायरॉइड  ग्रंथि की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह यूरिक एसिड को कम कर जोड़ो में होने वाल...

आज की इस अनियमित दिनचर्या , प्रदूषण और इस ख़राब खानपान ने इंसानो के लिए कई नई बीमारियों को पैदा किया है उनमें से एक है किडनी की पथरी । यह आज कल एक आम रोग बन चुका है चाहे वह बच्चे हो या बड़े यह सभी को प्रभावित करता है । पथरी क्या है कम पानी पीने या कोई दूसरे कारणो से हमारी किडनी में एक ज्वार या रेत के दाने जितना गोल पत्थर बन जाता है धीरे धीरे वह बड़ा होकर पथरी का  कारण  बन जाता है । हमारे शरीर मे रोजाना पथरी बनाती है और वह पेशाब के जरिये बाहर निकल जाती है। इसलिए हम जितना ज्यादा पानी पीते है उतनी ही कम सम्भावना होगी पथरी बनने की। पथरी के पत्थरों के अनुसार पथरी मुख्य रूप से 5 तरह की होती है कैल्शियम ऑक्सीलते कैल्शियम फॉस्फेट Struvite यूरिक एसिड क्रिस्टल Cystine stone इनमे से 75% लोगों को कैल्शियम ऑक्सीलते की पथरी होती है। पथरी के लक्षण   पेट मे बहुत ज्यादा दर्द होना पेशाब में जलन होना बार बार पेशाब आना पेशाब में खून आना जी मचलाना ओर उल्टी होना गैस बनना बुखार आना आदि अगर यह सभी लक्षण किसी को हो तो वह किसी डॉक्टर की सहायता ले। xray , ultrasoun...